2012年09月21日

生活習慣病と運動不足

生活習慣病になるのは運動不足が一因と言われています。
日常どれくらいの運動をしていますか?

通勤で駅までの往復を毎日,自転車や歩いて10分以上という人は
比較的運動をしていると言えますが、
車通勤で全く歩くことをしない、そしてデスクワークが主という人は
生活習慣病の原因でもある運動不足と言うことになってしまいます。

生活習慣病につながるのは運動不足が原因で体が弱っていき、
また,生活習慣病の最も影響のある食生活も運動は関連しています。

運動をしないで,脂っこい食べ物ばかりを食べていると
肥満になっていきます。
肥満は生活習慣病の全てに関わっているともいわれています。


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生活習慣病にならない為の予防は
適度な運動を毎日することなんですね!

1週間に一回スポーツジムに通うということよりも、
毎日わずか10分でもいいのでウォーキングやジョギングをして
体を動かすというのが一番大切なことなんです。

自然に痩せる7つの習慣

家の中やオフィスでもできる簡単なエクササイズもありますので
生活習慣病にならない為にも、運動不足解消に心がけましょう。

メタボリックシンドロームも
運動不足が原因だといわれていますので
適度な運動を毎日するように心がけましょう!

  
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タグ:運動不足
posted by Mack at 15:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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