2014年12月08日

眼精疲労 楽して治す方法

眼精疲労は現代病といわれていますが、
楽して治す方法をご紹介します。

現代人の必須アイテムとなったパソコン、スマートフォンタブレット端末等など
の電子機器類。

その普及と共に疲れ目や眼精疲労の症状を
訴える人も増えています。

目がしょぼしょぼする、なんだか文字が見にくいと言った
自覚症状があるなら要注意です。

目の疲れ程度を通り越し、
眼精疲労といわれる状態かもしれません。

"目の疲れ"と"眼精疲労"は、よく混同されますが
この2つは厳密にいうと、違う症状でなんです。

"疲れ目"は、疲労の原因となる作業を中断し、
マッサージなどで目をリラックスさせたり、
少し休ませれば回復する程度の症状です。

そして、どんなにしつこくても、
その疲れ(目)が一晩ぐっすり眠ればとれてしまいます。

しかしながら、"眼精疲労"の場合はそうではありません。

目のかすみや疲労感が休ませても残ってしまうものを
"眼精疲労"と言います。

この様になってしまうと、一晩眠ったくらいでは改善されません。がく〜(落胆した顔)

更に、眼の疲れの異常だけにとどまらず、
頭痛や肩こり、首のこり、疲労感、微熱、不眠、全身の倦怠感など
目以外のところにも症状があらわれていきます。

眼精疲労に一度なってしまうと、その症状を解消するのは
なかなか容易ではありません。

しかし目の疲れや眼精疲労にならない予防として、
楽して治す良い方法をお試し下さい。

それは・・・・ガムを噛むことなんです。


物を噛むことで目の血行がよくなることが最近の研究で分かってきました。
目の血行不良が目の疲労を引き起こす原因の一つでもあります。

ものを同じ距離で見続けることによって
目の運動が停滞することで、血の巡りが悪くなり、
そして老廃物や疲労物質が溜まってくると考えられます。

そこで、目の血行を促し血液を循環させることで
目の疲れを引き起こす疲労物質を押し流すことによって
眼精疲労が解消して行きます。

また、ガムを噛むことは適度に脳を刺激したり、
精神を落ち着かせる働きがあるとも言われています。

もちろん、ガムでなくても長く噛むことができれば
昆布やスルメなど代用できます。


疲れ目 眼精疲労 ドライアイ改善7STEPプログラム





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2012年09月06日

目薬でもリバウンドが!

目薬でリバウンドがあるのをご存知ですか?

パソコンを長時間使用している人の中には
ドライアイや眼精疲労対策に目薬が欠かせないという人は結構多いのでは?

しかし、その目薬が症状を悪化させているかもしれません・・・・。

確かに長時間パソコンを使用している人の多くは、
ドライアイや眼精疲労の悩みを抱えているようです。

そしてドライアイや眼精疲労を自覚している人は
目薬を常備している人が多くみられます。

目薬が無いと不安! 目薬なしではいられない!という人も・・・。
その目薬が症状を悪化させているとしたら・・・・?

市販されている目薬は「薬=化学薬品」だということを忘れてはいけません。
使用説明書をきちんと読んでから使っていますか?

過度の点眼や、用法を間違えると、
ほかの医薬品同様、副作用を招く危険性があります。がく〜(落胆した顔)

例えば、眼が充血している時、充血用の目薬には
血管収縮剤が入っている場合があり
この目薬を使用すると瞬間的に血管を引き締めるため充血はとれます。

しかしながら薬の作用が切れるとリバウンドで
充血を悪化させてしまうことがあります。

結果、その症状を更に抑えようとして
その目薬を常用するようになります。
常用するとドライアイや慢性結膜炎引き起こす原因にもなります。

止むを得ず市販されている目薬を使用する場合は、
常用目的ではなく、あくまで対処方法として症状を緩和したい時だけにしましょう。

また、コンタクトレンズ装着のまま利用できる
人工涙液タイプの目薬は常用しても問題無いようですが、
効果の持続はせいぜい10分程度らしいです。
これじゃあ、常用どころか、一日中点眼していなくてはなりませんよね。

薬に頼らずドライアイや疲れ目(眼精疲労)の体質そのものを改善したいですよね!

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タグ:目薬
posted by Mack at 13:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 眼精疲労 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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