2012年09月21日

生活習慣病と運動不足

生活習慣病になるのは運動不足が一因と言われています。
日常どれくらいの運動をしていますか?

通勤で駅までの往復を毎日,自転車や歩いて10分以上という人は
比較的運動をしていると言えますが、
車通勤で全く歩くことをしない、そしてデスクワークが主という人は
生活習慣病の原因でもある運動不足と言うことになってしまいます。

生活習慣病につながるのは運動不足が原因で体が弱っていき、
また,生活習慣病の最も影響のある食生活も運動は関連しています。

運動をしないで,脂っこい食べ物ばかりを食べていると
肥満になっていきます。
肥満は生活習慣病の全てに関わっているともいわれています。


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生活習慣病にならない為の予防は
適度な運動を毎日することなんですね!

1週間に一回スポーツジムに通うということよりも、
毎日わずか10分でもいいのでウォーキングやジョギングをして
体を動かすというのが一番大切なことなんです。

自然に痩せる7つの習慣

家の中やオフィスでもできる簡単なエクササイズもありますので
生活習慣病にならない為にも、運動不足解消に心がけましょう。

メタボリックシンドロームも
運動不足が原因だといわれていますので
適度な運動を毎日するように心がけましょう!

  
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タグ:運動不足
posted by Mack at 15:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月20日

生活習慣病とは生活習慣が起因した病気

生活習慣病とは一体どんな病気?
毎日の生活で,不摂生の習慣を続けている結果、
それが原因で病気になってしまうこと。

生活習慣が起因した病気のことです。

近年,日本人の全体の3分の2の人が
生活習慣病で死亡しているという事実があるようです。がく〜(落胆した顔)

生活習慣病は生活習慣からくる色々な病気の総称で
どんな病気を生活習慣病と言うのか紹介します。

まず生活習慣病として糖尿病,脳卒中,心臓病,
高脂血症
が上げられます。

それから、高血圧や肥満(メタボリックシンドローム)
生活習慣病の中に含まれます。

生活習慣病は大病に発展して死に至ることもあるので、
毎日の生活の中で生活習慣病にならないために
食生活などいろいろと工夫をしておく必要があります。手(チョキ)わーい(嬉しい顔)

睡眠不足が続いたり、又食生活で偏ったものを食べている人は、
生活習慣病になり易いと言われています。

生活習慣病にならないためにも,不摂生のない生活に心掛け
食生活についても十分にバランスの取れた食事に気をつけましょう!るんるん

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タグ:生活習慣病
posted by Mack at 14:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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